Meist kommt es als kleiner, unmöglicher Gedanke mitten in einem gewöhnlichen Traum: Moment, das ist ein Traum. Die Treppe verändert sich ständig, der Text hält nicht still, das tote Handy funktioniert tadellos, und ein ruhiger Teil von dir rechnet nach. Für einen Augenblick stehst du in deiner eigenen Fantasie und weißt genau, wo du bist.

Dieser Moment hat einen Namen, eine lange Geschichte und neuerdings eine kleine Industrie, die dir den Schlüssel dazu verkaufen will. Das hier ist eine Einführung in die ersten beiden und ein sanfter Hinweis zur dritten.

Was bedeutet „luzid“ beim Träumen?

Ein luzider Traum, auf Deutsch auch Klartraum, ist schlicht ein Traum, in dem du weißt, dass du träumst, während es geschieht. Das ist die gesamte Definition. Sie sagt nichts über Fliegen, nichts über Kontrolle, nichts über Meisterschaft: nur Bewusstsein, das dort auftaucht, wo es sonst nicht ist.

Die Idee ist alt. Aristoteles bemerkte, dass im Schlaf manchmal etwas in uns feststellt, dass wir nur träumen. Der moderne Begriff wurde 1913 vom niederländischen Schriftsteller und Psychiater Frederik van Eeden geprägt, der ein sorgfältiges Tagebuch seiner „luziden Träume“ führte und darauf bestand, dass das Erlebnis real und erforschenswert sei. Jahrzehnte später gaben ihm Schlafforscher auf elegantestem Weg recht: Geübte Klarträumer, schlafend und im Labor verkabelt, gaben aus ihren Träumen heraus mit vereinbarten Augenbewegungen Signale, den einzigen Muskeln, die der Traumschlaf frei lässt. Die Signale erschienen auf den Geräten. Die Träumer waren da drin, sich ihrer Lage bewusst, und winkten.

Klarheit ist außerdem kein Schalter, sondern ein Dimmer. Sie reicht von einem schwachen, leicht verlorenen Verdacht, dass etwas nicht stimmt, über Halb-Wissen bis zu voller Klarheit, und sie kann jederzeit zusammenbrechen, zurück in den Traum oder vorwärts ins Wachsein.

Wie häufig ist Klarträumen?

Häufig genug, dass dir das vermutlich nichts Neues erzählt. Die meisten streifen Klarheit mindestens einmal, oft in der Kindheit und sehr oft mitten im Albtraum, wo das ist nur ein Traum nicht als Kuriosität kommt, sondern als Rettung. Zu merken, dass man träumt, war schon immer der älteste Ausgang aus einem schlechten Traum.

Häufige Klarträumer, Menschen, die in ihren Träumen regelmäßig bewusst werden, sind viel seltener. Besteht deine ganze Erfahrung mit Klarheit aus zwei oder drei desorientierenden Momenten im Leben, machst du nichts falsch. Du hast die menschliche Standardversion. Und hattest du nie einen, fehlt nichts: Viele reiche, lebhafte Träumer kommen ein Leben lang ohne Klarheit aus, so wie viele nie in Ohnmacht fallen oder im Flugzeug nie Schluckauf bekommen. Es ist eine Variation, kein Rang.

Träume steuern: Für und Wider

Hier beschleunigen die meisten Texte zum Thema: Jetzt, wo du in deinen Träumen aufwachen kannst, kannst du fliegen, jeden herbeirufen, die Nacht drehbuchartig schreiben. Und der Reiz ist echt: Frag jeden, der einmal absichtlich geflogen ist, und sei es nur einmal.

Aber man sollte auch das Leisere sagen. Ein Traum ist die eine nächtliche Stunde, in der dein Geist spricht, ohne verwaltet zu werden: ungeschützt, unbeauftragt, und er erzählt dir, woran er tatsächlich arbeitet. Machst du jeden Traum zur Bühne für das Tag-Ich und seine Wünsche, schickst du den Verwalter in den letzten Raum, der ihm verschlossen war. Der Traum überrascht dich nicht mehr, und die Überraschung war das meiste seines Wertes.

Die ehrliche Haltung ist Zwiespältigkeit. Klarheit als Eroberung enttäuscht ohnehin oft: Traumkontrolle ist flackernd und lückenhaft und löst sich meist auf, je fester man zupackt. Klarheit sanft genutzt ist etwas anderes: die Chance, einen Moment länger im Traum zu bleiben, sich umzusehen und ihm eine Frage zu stellen, statt ihm Befehle zu erteilen. Wenn die Welle auf dich zukommt, die dich gleich fallen lässt, kannst du vor ihr fliehen, gegen sie kämpfen oder dich umdrehen und sie ansehen. Die dritte Möglichkeit ist die interessante. Diesem Geist schließen sich diese Seite und Dreamlock an: Träume sind es wert, gehört zu werden, bevor sie es wert sind, gesteuert zu werden.

Realitätschecks, ganz leicht

Der klassische Zugang, ohne Zeremonie beschrieben: Klarheit im Traum folgt meist aus echter Neugier im Wachen. Wer mehr davon will, übt, mehrmals am Tag wirklich zu fragen: Träume ich gerade?, und nachzuprüfen, statt es vorauszusetzen. Lies eine Zeile Text, schau weg, lies sie noch einmal (im Traum hält sie selten still). Frag, wie du dorthin gekommen bist, wo du stehst. Knips einen Lichtschalter an. Ernsthaft betrieben, folgt die Gewohnheit dir manchmal hinüber, und in einer Nacht verschwimmt der Text, und die Frage beantwortet sich selbst.

Manchmal. Bei manchen. Ungleichmäßig. Keine Methode liefert Klarheit auf Befehl, und niemand kann dir Meisterschaft versprechen; sei sanft misstrauisch gegenüber jedem, der es tut. Die eine Voraussetzung, die nicht optional ist, ist bescheidener: Du musst dich überhaupt an deine Träume erinnern, denn ein Klartraum, den du bis zum Frühstück vergessen hast, hat für dich nie stattgefunden.

Das ist das unglamouröse, verlässliche Ende der Praxis, und dort lebt Dreamlock: kein Schaltpult für deine Nächte, sondern eine Art, ihnen zuzuhören. Murmle den Traum beim Aufwachen, und am Morgen ist er eine Karte mit Nacherzählung, Gemälde und einer Frage zum Verweilen. Die App gibt es jetzt im App Store.

Und wenn du eines Nachts in deiner eigenen Fantasie stehst und genau weißt, wo du bist, musst du nicht nach dem Steuer greifen. Du darfst einfach umherschauen. Es ist ein Besuch, keine Eroberung, und der Ort ist sehenswert.