それはたいてい、ごく普通の夢の途中に、小さくありえない考えとして現れます。待って、これは夢だ。 階段の形が変わり続け、文字がじっとしてくれず、壊れたはずの電話が完璧に動く。そして心のどこかが静かに計算をします。ほんの一瞬、自分の想像の中に立ちながら、自分がどこにいるのかをはっきり知っているのです。
その瞬間には名前があり、長い歴史があり、最近では「入口の鍵を売ります」という人たちまで現れました。このページでは、最初の二つを紹介し、三つ目については、やさしく注意を添えます。
明晰夢とは？「明晰」が意味すること
明晰夢とは、夢を見ている最中に、自分が夢の中にいると知っている夢のことです。定義はそれだけです。空を飛ぶことも、操ることも、達人になることも、定義には入っていません。ふだんは気づきが届かない場所に、気づきが届いた、というだけのことです。
この考えは古くからあります。アリストテレスは、眠っている最中に、これは夢にすぎないと告げる何かが私たちの中にいることがある、と書き留めました。現在の「明晰夢」という言葉は、1913年にオランダの作家で精神科医のフレデリック・ファン・エーデンが作ったものです。彼は自分の「明晰夢」を丁寧に日記に記し、この体験は本物で、研究する価値があると主張しました。数十年後、睡眠研究者たちはこれを、これ以上ないほど美しいやり方で裏づけました。実験室で機器につながれて眠っていた慣れた明晰夢の見手たちが、夢の中から、あらかじめ決めた目の動きで合図を送ったのです。夢を見ている最中でも自由に動かせる、数少ない筋肉の動きです。その合図は計測器に記録されました。夢を見ている人たちは、自分の状況に気づいたまま、そこで手を振っていたのです。
明晰さはスイッチではなく、調光つまみのようなものです。何かがおかしいというかすかな疑い、半分わかっている状態、はっきりした明晰さまで段階があり、途中のどこでも崩れてしまいます。夢に戻ることもあれば、そのまま目が覚めることもあります。
明晰夢はどれくらい珍しいのか
おそらく、あなたにとって目新しい話ではないでしょう。たいていの人は、少なくとも一度は明晰さに触れています。子どものころに、そしてとても多いのは悪夢の最中に。そこでは「これは夢にすぎない」という気づきが、好奇心ではなく救いとして訪れます。夢だと気づくことは、昔から、悪い夢から出るいちばん古い出口でした。
頻繁に夢に気づく人、つまりいつも夢の中で気づく人は、ずっと少数です。一生のうちに戸惑うような瞬間が二、三度あっただけなら、やり方が間違っているのではなく、人間のごく標準的な体験をしているのです。一度もなくても、何も欠けてはいません。鮮やかな夢をたくさん見る人でも、生涯明晰夢と縁がないことは珍しくありません。気絶したことがない人や、飛行機でしゃっくりが出たことがない人がいるのと同じです。違いであって、優劣ではありません。
夢を操る魅力と、その裏側
この話題の文章は、たいていここで加速します。夢の中で目覚められるなら、空も飛べるし、会いたい人を呼べるし、夜を脚本どおりに進められる、と。その魅力は本物です。一度でも自分の意思で空を飛んだことのある人に聞いてみてください。
けれど、もう少し静かなことも言っておきたいのです。夢は、心が管理されないまま語る、一晩のうちでほとんど唯一の時間です。身構えず、頼まれもせず、いま本当に取り組んでいることを教えてくれます。すべての夢を昼間の自分とその願いを演じる舞台にしてしまうと、締め出されていた最後の部屋にまで、管理人を連れ込むことになります。夢は驚かせてくれなくなり、驚きこそが夢の価値の大半でした。
正直な立場は、迷いのあるものです。征服のための明晰さは、たいてい期待外れに終わります。夢の操作はちらつきやすく部分的で、強く握るほど消えてしまうからです。やさしい使い方の明晰さは別のものです。夢の中にもう少しだけとどまり、周りを見て、命令する代わりに問いかけてみる。いまにもあなたを落とそうとする波に出会ったら、逃げることも、戦うこともできますが、振り向いてその波を見る、という三つ目の道もあります。面白いのは三つ目です。このサイトとDreamlockが味方するのは、その姿勢です。夢は、操る前に、聞く価値があります。
リアリティチェック（見方の入口）をさらりと
昔からある入口を、飾らずに説明します。夢の中での明晰さは、起きているときの本物の好奇心から生まれやすいようです。もっと見たい人は、一日に数回、「いま、私は夢を見ているだろうか？」と実際に問いかけ、決めつけずに確かめる練習をします。文字を一行読み、目をそらして、もう一度読む（夢の中では文字がたいていじっとしていません）。いま立っている場所へどうやって来たかを考える。電気のスイッチを入れてみる。本気でやっていると、その習慣が夢の中まで付いてくることがあり、ある夜、文字が揺らいで、問いかけが自分で答えを出します。
あることがある、というだけです。人によって、むらがあります。思いどおりに明晰夢を見られる方法はなく、達人になれると約束する人がいたら、やさしく疑ってかまいません。ひとつだけ、外せない前提はもっと地味です。そもそも夢を覚えている必要があります。朝までに忘れてしまった明晰夢は、あなたにとって起きなかったのと同じだからです。
夢が悪夢のときに気づきが助けになる、という話は、悪夢のガイドにもあります。眠りのリズムを見直したいときは、睡眠計算ツールも使えます。
そんな地味で確実な部分が、Dreamlockのいる場所です。夜を操るための操作盤ではなく、夜に耳を傾けるための道具です。目が覚めたら夢をつぶやくと、朝には、語り直しと、一枚の絵と、じっくり考えるための問いが載ったカードになっています。いまはApp Storeで公開されています。
そしてもしある夜、自分の想像の中に立って、自分がどこにいるのかをはっきり知っていることに気づいたとしても、操縦桿をつかまなくてかまいません。ただ周りを見回していていいのです。そこは征服する場所ではなく、訪ねる場所で、見る価値のある場所です。