和你住在同一個屋簷下的人，很可能已經在早餐桌上宣布過這個消息：你昨晚在說話。 也許是完整的一句，也許是嘟囔，也許是用奇怪而正式的口氣喊出自己的名字。而你一點也不記得。

那個空白：一個明明是你的聲音，說著你永遠不會記得的話，令人不安到讓說夢話累積了一小套神話：說夢話會洩漏秘密、表示出了什麼問題、可以像審問證人一樣盤問睡著的人。這些說法幾乎都在碰到說夢話真正的樣子時就瓦解了。

說夢話到底是什麼？

說夢話，學名 somniloquy，如果你想要一個優雅的詞，意思就是睡眠中發出的話，是睡著的人最平常的舉動之一。它在童年最常見，多數人一生中至少偶爾會說。它會在家族裡出現。當睡眠承受壓力時，會增加：壓力、睡得短、作息不規律、發燒。如果你好奇發燒時為什麼夢和睡眠會變得很怪，可以看發燒做夢是怎麼回事。

有一個細節會讓人意外：它不只出現在做夢的時候。說夢話發生在睡眠的各個階段。在做夢的睡眠中說的話，可能呼應正在進行的夢：睡著的人在回答只有他看得見的某個人。從深沉、沒有夢的睡眠中說的話，常常只是片段，是背後沒有故事的字詞。從外面聽，你通常分不出你聽到的是哪一種。

它為什麼會發生？睡眠期間，身體通常會把說話和其他一切一起關掉；在說夢話的人身上，那個靜音開關只是暫時滑了一下。沒有任何東西壞掉、沒有任何東西失靈：幾個字從一扇平常關著的門漏出去，然後它又關上。

發作很短，幾秒鐘，有時更短，說的人幾乎都不記得。聲音是他們的，記憶卻從來沒有存在。這也是為什麼問一個人「你知道自己會說夢話嗎？」常常得到真正的驚訝：你可以每晚都說、說上好幾年，卻是最後一個知道的人。

說夢話的人到底說什麼？

神話在這裡受到最重的打擊，因為答案是：不多。

仔細聽過夢話的人發現，它壓倒性地平凡，而且常常含糊：半句話、嘟囔、日常的字詞、一段始終沒變成語言的聲音。裡面有不少抱怨和爭論，彷彿睡著的人正在和某個不肯幫忙的對象談判。可靠地沒有的，是揭露。睡著的大腦不是在朗讀日記；它只是在跟著自己半明半暗的事務低語，而那些事務多半和任何人的一樣乏味。

如果你曾是聽的那一方，聽到某個刺痛你的東西：一個名字、一句話、對著房間裡沒有人說的道歉，這一點值得記住。夢是由正好在心上的人組成的，人們出現在夢裡，有各種理由，也有毫無理由：一位舊同事、超市裡的陌生人、電影裡的某個人。對著夢說的一句話不是自白，把它當成自白，對一個甚至沒有出席的人不公平。沒有人應該因為自己睡著的聲音的證詞而被起訴，尤其不該被他愛的人起訴。

相關的民間說法：你可以盤問說夢話的人，把真相問出來，像電影裡的偵探彎身對著嫌疑人的床，也好不到哪裡去。睡著的人可能含糊地說出剛好對得上你問題的話，這感覺很詭異，但那些回應是夢的邏輯，不是對話。說夢話的人並不和你在一起，他們正在某個完全不同的場景中間。值得一提的是，連願意考慮非常多東西的法庭，也從來沒有把夢話當成證詞。

什麼時候值得多想一下？

說夢話本身不需要處理，不論哪個年紀。它是噪音，不是症狀：是聲帶比平常放鬆，而大腦在做它平常的夜間工作。

唯一合理的提醒：如果說夢話同時伴隨真正破壞睡眠的事，例如打呼停止後又伴隨一口喘氣地重新開始、夢被用身體演出來、一個早晨接一個早晨筋疲力盡地醒來，這個組合，而不是說夢話，值得告訴醫生。除此之外，對說夢話的人最體貼的回應，是傳統的那種：讓他們睡，早餐時輕輕地取笑一下。

值得錄下來的是早晨的聲音

這一切裡藏著一個誘人的想法：既然睡著的聲音沒有什麼價值，或許該把整個夜晚錄下來，從中淘寶。有人試過。他們得到的，是好幾個小時的靜默，夾雜著嘟囔：夜晚這一側的聲音，是噪音。

夢本身則是另一回事，而它有一個短暫的窗口：醒來後的頭一兩分鐘，在它蒸發之前。那才是值得抓住的聲音：你的，醒著的，還有一半在夢裡，趁夢還在時把它說出來。記夢是一種技能，而錄音的部分是容易的那一半。想知道自己什麼時候睡、什麼時候醒最容易記得夢，可以試試睡眠時間計算器。

那個時刻，正是 Dreamlock 為之而生，而且和監視正好相反。這個 App 在你睡覺時從不收音，沒有一直開著的麥克風，只有在你點一下時才開始錄音。你醒來，閉著眼睛低聲說出夢，到了早上，它就是一張夢境卡片：乾淨的重述、一幅畫、它找到的象徵。現在已在 App Store 上架，而床邊放一本筆記本，也一樣誠實地做同一件事。

夜晚可以留著它的嘟囔。值得留下的，是說出來的那一段。