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情境解夢

當夢與生活交會

有些夢，要放在生活正在發生的事情旁邊才看得懂。每一頁都從處境出發，說明這個夢通常反映什麼、哪些地方不必過度解讀，並列出依據：具名的解夢古籍與研究。

分手後一直做惡夢分手後做惡夢很常見，通常是睡著的心在消化一場失去，而不是你哪裡出了問題。關於失戀痛苦的研究發現，它和睡眠被打亂、揮之不去的念頭有關，而這兩者都會隨著這段結束被慢慢接受而緩和。夢在說的是那份失去，不是在報告你的前任，也不是在預告接下來會怎樣。 戒酒或戒大麻後，夢變得特別清晰戒掉大麻或酒之後做鮮明、奇怪或可怕的夢很常見，睡眠研究也有充分的紀錄。這兩種東西都會改變快速動眼期睡眠，也就是最容易做鮮明夢境的睡眠階段，而停用之後，快速動眼期常會強力回來一陣子。這些夢是身體正在重新調整的訊號，不是在評斷你。 每天晚上都夢到工作每天晚上都夢到工作，常見的原因是工作佔掉了你清醒時心思的一大塊，研究也發現壓力越大的工作，越常出現在夢裡。這些夢不是在評斷你的能力或前途。當一天的工作有了比較清楚的結束，它們通常就會緩和下來。 婚禮前一直做焦慮的夢婚禮前做焦慮的夢很常見，通常反映的是這件事有多大，而不是你對另一半有疑慮。研究大考前夜的夢發現，多數人都夢到事情出錯，在夜裡預演最壞的情況是很平常的事。這個夢是緊張的彩排，不是在替這段婚姻下判決。 跟新對象很幸福，卻夢到前任你跟新對象過得很幸福，前任卻一再出現在夢裡。心理學把這看成最常見的「轉換期的夢」之一：新的一章打開時，心裡正在把舊的一章歸檔，而不是在替你現在的感情打分數。它說的比較是你生活裡的改變，而不是夢裡那個人。 過世的媽媽來夢裡看我媽媽已經過世了，昨晚她卻在那裡：她的聲音、她的廚房、她放在你手臂上的手。這樣的夢是悲傷中最常見、也最被珍惜的經驗之一，針對喪親者的研究發現，多數夢帶來的是安慰。它讓你看見的，是你現在怎麼把她放在心上，而不是從另一個地方傳來的訊息。 夢到另一半劈腿，醒來還在生氣你夢到另一半劈腿，醒來時對一個什麼都沒做的人滿肚子火。那股氣是真的，卻是借來的：夢裡的情緒常會延續到早上，而這個夢通常是在預演一種恐懼，不是在報告一件事實。它說的比較是什麼讓你覺得不確定，而不是對方做了什麼。 夢到好幾年沒聯絡的人夢到好幾年沒說過話的人很常見，而且說的通常是你的現在，而不是對方。睡眠研究顯示，夢是用自己人生記憶的碎片拼出場景，所以一張老面孔，常常是因為最近有什麼碰到了他所在的那段記憶才出現。這個夢不會告訴你，對方現在在做什麼、想什麼。 夢到爸媽過世，但他們其實好好的你夢到媽媽或爸爸過世，醒來時心還在發抖，也許忍不住想拿起手機確認他們平安。這是最常見的焦慮夢之一，而且它不是警告：研究夢的人把這類夢讀成心在預演一場害怕的失去，常常發生在人生正在改變的時候。它說的比較是他們對你有多重要、你的生活裡有什麼在移動，而不是他們的健康。 親人過世後第一年做的夢親人過世後的第一年，很多人常常夢到他，夢得很鮮明，有時像一次探望，有時像再失去一次。悲傷研究把這些夢看成哀悼中很平常的一部分：多數帶來安慰，有些讓人難受，兩種都很常見。它們跟著悲傷走，而不是在預告什麼。 離職很久了，還是夢到以前的工作離職很久之後還夢到以前的工作很常見：一項大型調查發現，大約每五個夢就有一個跟現在或以前的工作有關。心理學家把舊工作讀成一座存放強烈記憶和舊角色的倉庫，而不是想回去的願望。這個夢通常是在說你現在生活裡某件很像過去的事。 懷孕時一直做奇怪的夢懷孕常會帶來比平常更鮮明、更奇怪，有時更可怕的夢：把寶寶忘在某處、生下一隻小貓、在超市裡開始陣痛。針對孕婦的研究發現，這些夢很常見，反映的是正在發生的巨大改變，加上斷斷續續的睡眠。它們映照的是你心裡承載的東西，而不是你或寶寶接下來會遇到什麼。