有人過世之後的一段時間，睡眠可能不再是休息。他幾乎每晚都在，或是在你最沒預料的時候出現。有時候夢是一份禮物：一起度過的一個普通下午，他的笑聲。有時候夢是又一次失去：又回到醫院，或是在夢裡突然意識到，他已經不在了。

簡單的答案是：夢到過世的人，是悲傷第一年裡常見、也很平常的一部分。以喪親者為對象的研究發現，這些夢多數帶來安慰，有些讓人難受，而兩種都可能有幫助。它們也往往會隨著這一年過去而改變。下面是研究的發現、這些夢通常怎麼走過這一年，以及舊夢書怎麼說，當作歷史來介紹。

研究發現了什麼

萊特（Scott Wright）、克爾（Christopher Kerr）和同事在2014年的研究中，調查了278位安寧病房病人的喪親家屬。58%的人說夢到過過世的親人。多數人形容這些夢是愉快的，或是既愉快又讓人不安；只覺得不安的人很少。60%的人覺得這些夢影響了自己的悲傷，最常見的是帶來安慰、幫助自己接受死亡。

布萊克（Joshua Black）、貝利基（Kathryn Belicki）和同事想知道，為什麼有些這類的夢讓人平靜，有些卻讓人痛。在2021年一項以216位失去伴侶或配偶者為對象的研究中，他們找到支持三種可能重疊的作用：消化一場痛苦或帶來創傷的死亡、保持與那個人的連結，以及調節情緒。他們也發現，醒來後人怎麼理解這個夢，會同時影響夢帶來的感受和整個悲傷。

中間那個作用有一個名字。魯特（Root）和艾克斯萊恩（Exline）2014年對「持續的連結」研究的綜述，描述了喪親者用來維持和逝者關係的許多方式，也坦白說研究結果並不一致：這份連結有沒有幫助，似乎取決於當事人怎麼經驗它、過世前的關係，以及他們對死後世界的信念。夢，是這些連結最鮮明地出現的地方之一。

這些夢通常怎麼走過這一年

沒有兩份悲傷走同一條路，但很多人描述過一個大致的形狀。下面的順序只是常見的樣子，不是一張你必須照著走的時間表：有人跳過某個階段，有人在一週年之後才第一次夢到，也有人來來回回好幾次，這些都很平常。

最初幾週。 夢裡可能重播死亡、病痛或接到消息的那一刻。這些通常最難受，也最容易把你驚醒。那是心在一遍遍走過一件太大、沒辦法一次吞下的事。

最初幾個月。 他常常好好地出現，好像什麼都沒發生：坐在餐桌旁、在電話另一頭，不明白你為什麼難過。夢到過世的親人不知道自己已經過世，是這個階段最常見的夢之一，醒來後常留下一種說不出的痛。

每一個「第一次」。 沒有他的第一個生日、第一個年節、第一次發生了一件你本來會告訴他的事。夢常在這些日子前後回來，有時是在安靜了一段時間之後。

走向一週年。 很多人說，夢慢慢變少、變平靜了：一次短短的探望、一聲道別、他看起來很好、很安詳。陪伴喪親者的心理工作者常注意到，帶來安慰的探望比較晚出現，讓人難受的夢比較早，但兩種任何時候都可能出現。

這一年裡，夢到死亡本身、喪禮，或墳墓也很常見，通常是心在把一個它還在學著接受的結束搬上舞台。關於父母，最常被提到的場景，可以看夢到過世的母親和夢到過世的父親這兩頁。

古代解夢書怎麼說

和研究相比，西方舊夢書沒那麼溫柔。美國米勒（Miller）1901年的夢典《Ten Thousand Dreams Interpreted》說，夢到死者「通常是警告的夢」，並把和要求你許下承諾的過世親人交談，讀成如果不聽從勸告，困苦就會到來的警告。不過在同一條裡，米勒也寫道，那位親人的聲音其實是做夢者自己較高的自我，換了一個心聽得見的形式。

古希臘阿特米多魯斯的《解夢書》（Oneirocritica，2世紀，依 Krauss 1881年德譯本），把為死者哭泣哀悼讀成轉向喜悅，因為靈魂的心情就像天氣，會從暴風轉為平靜。他也把死者復活讀成混亂和損失，理由是復活的死者自然會要回原本屬於他的東西。

《周公解夢》的讀法則溫和得多。書裡說「見先亡尊長大吉」，夢見已過世的長輩是大吉，是福氣而不是警告；「死人復活主有信」，死人復活是有消息要來。但它也有比較負面的一句：「死人哭泣有口舌」，夢到死者哭泣，讀成會有口角是非。

我們把這些當歷史介紹，不當建議。夢不會預告另一場死亡或不幸；預知夢是真的嗎這篇指南說明了，為什麼在悲傷中，這種感覺會特別強烈。

當夢很難受的時候

第一年裡有些夢讓人害怕：他在受苦、在生氣、怎麼都碰不到，或是又死了一次。這很常見，尤其在突然或痛苦的死亡之後，而布萊克和貝利基的研究指出，其中一些夢是在消化發生過的事。當夢變得可怕時，一般來說什麼有幫助，可以看做惡夢這篇指南。

如果這些夢一再回來、讓你好幾天都很難受，值得跟一個信任的人說說。悲傷會改變很多人的睡眠，而一長串睡不好的夜晚，會讓一切變得更沉重。本頁並非醫療建議。

留住你想留住的夢

有些人想記住每一個夢到他的夢，因為那是最接近跟他在一起的時刻。醒來的那一刻，在手機上記下地點、他說的話和你的感覺，這樣就夠了。如何記住夢這篇指南有更多方法。一年下來，這些紀錄常常會顯示出一晚一晚看不出來的形狀：夢從醫院慢慢移到廚房，從他的死，慢慢移回他的一生。

有些人也會把夢說給家人聽。一個夢在餐桌上被說出來，常常會引出另一段回憶，「他以前真的會這樣說」，一家人就這樣一起想念他。夢不只屬於做夢的人，它也可以是大家談起他的一個起點。

值得想一想的問題

如果今晚可以選一個跟他一起度過的普通日子來夢，你會選哪一天？為什麼是那一天？

一般的讀法只能走到這裡。你的這一年有它自己的樣子：一位只在星期天出現的父親，或在一週年之後漸漸安靜下來的夢。這樣的規律，只有把很多個夢放在一起記住，才看得出來。Dreamlock 就是為這件事而做的 iPhone App，已在 App Store 上架：它聽你錄下的夢，把夢畫出來，也記得是誰一再回來。